D’un point de vue médical, le sommeil est bien plus qu’un simple moment de repos. Il est essentiel pour notre santé physique et mentale, agissant comme une véritable source de récupération pour le corps et l’esprit.
Les experts recommandent généralement de dormir entre sept et huit heures par nuit pour maintenir une bonne forme physique. Cependant, un nombre alarmant de personnes ne parviennent pas à atteindre ce quota, exposant leur santé à de graves conséquences.
Le docteur Dan FRIEDRICH, dans une vidéo devenue virale, met en garde contre les dangers de dormir moins de cinq heures par nuit. Il rappelle que, bien que huit heures soient l’idéal, il est souvent difficile pour de nombreuses personnes d’atteindre ce seuil, en raison d’horaires chargés ou de stress.
Cependant, FRIEDRICH insiste : « Si vous pensez que vous pouvez survivre avec seulement quatre à cinq heures de sommeil par nuit, vous allez m0urir prématurément. »
Des études ont effectivement démontré que la quantité optimale de sommeil pour une bonne santé se situe entre six et huit heures. En dessous de ce seuil, les risques pour la santé augmentent drastiquement. À l’inverse, dormir plus de neuf heures pourrait également être néfaste. Cependant, parmi toutes les habitudes de sommeil, dormir moins de cinq heures serait la plus dangereuse.